반응형 저포드맵1 포드맵 FODMAP 소화장애 소화불량 포드맵 FODMAP이란? 포드맵 FODMAP은 "Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols"의 약자로, 소화하기 어려운 단순 탄수화물을 가리킵니다. 이러한 탄수화물은 일부 사람들에게 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 1. 포드맵(FODMAP) 구성 요소 Fermentable (발효성) 장내 세균에 의해 발효될 수 있는 탄수화물입니다. Oligosaccharides (올리고당): 당분 분자가 여러 개 결합된 탄수화물입니다. 예를 들어, 갈락토올리고당과 프룰랑올리고당이 있습니다. Disaccharides (이당류): 두 개의 당분 분자로 이루어진 탄수화물입니다. 락토스가 대표적입니다. Monosaccharides (일당.. 2024. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
